Con este recurso te doy 6 opciones diferentes de batidos recuperadores caseros que podrás hacer en casa en menos de 5 minutos.

Como podrás observar al descargarte el PDF, los ingredientes utilizados son alimentos generalmente saludables y fáciles de adquirir. Cada batido viene con su correspondiente lista de ingredientes así como la cantidad de macronutrientes que aporta (además del Sodio, un mineral muy importante en la actividad física).

La recuperación tras entrenamientos o competiciones exigentes es de vital importancia para mejorar el rendimiento y prevenir lesiones u otros problemas derivado de la fatiga producida por la actividad física por lo que estos batidos recuperadores te van a venir genial.

Señalar que las fuentes que he consultado para elaborar la guía son los trabajos de profesionales de la nutrición de la talla de Aritz Urdampilleta, José Miguel Martínez-Sanz y Néstor Vicente Salar.

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